Vad innebär 16:8-dieten?

5:2 dieten är väldigt känd men det finns ett syskon då det gäller periodisk fasta och det är 16:8-dieten. Den går ut på att du under dygnets 8 timmar får äta normalt men att du under 16 timmar fastar. Det här passar förmodligen dig som har ett tyngre jobb, tycker det är svårt att följa dieter eller får låg energi vid fasta för att orka med hem och fritid. Har du beställt reservdelar till din bil vill du såklart orka med det och många kan få sämre energi de dagar de fastar. Du äter alltså normalt under dagen och behöver inte räkna kalorier men det är viktigt att inte överäta.

Macka som mäts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *