Vad händer i kroppen när du börjar med 5 2 dieten?

Under de första dygnet som du fastar sker en hel rad förändringar på djupet i kroppen. Inom ett par timmar är glukosen i blodomloppet förbrukat. Om du då inte äter något tar kroppen till glykogen. Glykogen är en fast form av glukos som lagras i musklerna och levern. Det är först när glukogenet också är förbrukat som fettförbränningen börjar att aktiveras. Fettcellerna bryt ner i levern och de så kallade ketonkropparna börjar att bildas. Ketonkropparna används av hjärnan istället för glukos, som energikälla.

Det är en av anledningarna till att det kan det kännas tungt och jobbigt i början av fastan, eftersom kroppen och hjärnan måste klara av övergången från att använda glukos och glykogen som bränsle till att använda ketonkroppar. Eftersom kroppen inte är van vid det kan man få huvudvärk, känna sig matt och ha svårt att sova och har dessutom ha en känna av olusthet, utan att direkt kunna förklara känslan. Självklart känner man sig dessutom hungrig! Många känslor på en och samma gång som håller i sig olika länge från person till person. Men det är övergående! Vid nästa etapp börjar man känna sig uppåt i samband med att må-bra-hormonerna börjar produceras. Vid det tillfället vänder det och de positiva effekterna från 5:2-dieten sätter in! Det är då som 5:2-metoden börjar bli en livsstil.

Share

Maria Holmström

Utbildad Diplomerad kost- och näringsrådgivare, massör med inriktning på bambumassage, ekologisk hudterapeut, konstnär och gallerist, ägare av Galleri Kocks på Söder i Stockholm, i SOFO.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *