Tugga maten ordentligt

Under de dagar då du fastar och är hungrig är det lätt att slänga i sim maten. Det är kanske inte enbart under fastan för sanningen att säga är det många som äter alldeles för fort utan matro. Det kan kan vara ekonomiska bekymmer så du måste ta 20000 lån, familjebråk eller andra underliggande problem som går ut över maten. Det är viktigt att tugga maten ordentligt för det innebär flera hälsofördelar som att näringsämnen tas upp bättre, du slipper halsbränna och magknip. Ur ett dietperspektiv så blir du dessutom mätt snabbare om du tuggar långsamt för kroppen hinner skicka signaler till hjärnan att du är mätt.

Kvinna som frossar

Leave a Reply

Your email address will not be published.