Så dämpar du hungerkänslor

Fasta eller tider med lite mer strikt diet kan vara prövande, speciellt inledningsvis, på grund av hungerkänslor. Det finns dock några knep att ta till när hungern kommer krypande men det fortfarande är ett tag kvar tills du ska äta. Dels kan krom hjälpa som tillskott eftersom det tar bort sötsug och hunger ganska effektivt. Men ett annat tips är att använda tuggummi eller tobaksfritt snus från exempelvis xqs med smak. Välj sort efter din egen smak men tänk på att kraftfulla smaker, som mint, brukar fungera bäst eftersom det tillfredsställer smaksinnet på ett annat sätt än mindre kraftfulla smaker. Det finns andra sätt att tillfälligt dämpa hungern utan att äta och att dricka mycket vatten är ett sånt sätt. En del av vattnet kan du byta mot kaffe om du behöver en energiboost men överdriv inte kaffekonsumtion eftersom kaffe på tom mage kan ställa till det med aptiten senare.

Kopp med svart kaffe
Hungrig person framför pannkakok

Leave a Reply

Your email address will not be published.