Nybörjarguide till 5:2 dieten

5:2 dieten är förmodligen den mest kända dieten hos gemene man och det är inte konstigt med tanke på hur många som lyckas med resultatet. Det är väldigt enkelt att beskriva dieten; två dagar i veckan fastar du och får inte överstiga ett visst antal kalorier medan veckans övriga fem dagar äter du normalt. Observera att normalt inte innebär att frossa i snabbmat. Du ska inte heller lägga de två dagarna med fasta direkt efter varandra. Första två veckorna upplever många som svårast och de kan känna sig sjuka och matta samt uppleva extrem hunger. Det tar ett tag innan kroppen ställer om sig men belöna och motivera dig själv. Du kan köpa en poster med världskarta och markera de städer du ska besöka då du når varje delmål. 5:2 dieten passar de allra flesta men eftersom det räknas kalorier ska inte folk som tidigare lidit av ätstörning använda sig av metoden.

Väg med blått måttband
Hand som håller jordglob

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *