Måltider under fastedagar

Du lägger in dina halvfastedagar på två valfria veckodagar, dock inte två dagar i följd, för att öka kroppens förbränning. Under de här dagarna äger du lätta måltider; 500 kilokalorier tillåts för kvinnor och 600 för män. Det är ett måste att dricka mycket under fastedagarna för att hålla vätskebalansen i balans och motverka hungerkänslor. Se dock upp med kaloririk dryck och satsa på kaffe, te eller kolsyrat vatten med smak. Halvfastedagarna bör bestå av små mellanmål snarare än riktiga måltider. Du kan njuta av värmande soppor, färgglada fruktsallader, smoothies eller sallader utan att överstiga din kalorigräns. Här kan du köpa mat billig online.

Smoothie med hallon, blåbär och citrusfrukter

Leave a Reply