Hur känns det i början när man fastar med 5:2-dieten?

sleepy

Det är dina vanliga rutiner som kommer att styra när det känns mer tungt att fasta, under det första veckorna. Men du kommer antagligen oavsett vad ändå känna dig trött, kanske ha lite huvudvärk. En del kan må lite illa. Men det brukar klinga av efter  ca 2 veckor och för en del känns det inte alls så tungt. Det är väldigt individuellt.

Om du är en utpräglad frukost-människa så kommer du garanterat att känna dig hungrig på morgonen när du vaknar. Då är bra att lägga upp fastan så att du äter en frukost ungefär vid kl 7 och sedan en middag kl 19 och däremellan enbart dricker kalorifria drycker. Då har du fått en effektiv fasta på 12 timmar. Om middagen är den tuffaste måltiden att hoppa över så är det bra att se till att man har kalorier kvar till ett kvällsmåltid. Man ska inte göra det värre för sig än det är, utan försöka göra fastan så behaglig som möjligt.

Share

Maria Holmström

Utbildad Diplomerad kost- och näringsrådgivare, massör med inriktning på bambumassage, ekologisk hudterapeut, konstnär och gallerist, ägare av Galleri Kocks på Söder i Stockholm, i SOFO.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *