Hitta rörelseglädjen i vardagen

Den stora fördelen med 5:2 dieten är att den är enkel att genomföra. Du behöver inte förändra hela ditt liv, utan reglerna är enkla och blir snabbt en del av ditt vardagsliv. Du behöver inte heller ligga i hårdträning eller ge dig ut på långa marathonpass. Kosten är det väsentliga inom denna livsstil och träning läggs till i den mån du själv vill. Dagliga promenader, yoga eller styrketräning håller igång förbränningen men var försiktig med att träna för hårt under fastedagar. Under resterande dagar kan du träna precis så mycket du vill, men gör det enkelt för dig. Den bästa träningen är den som blir av. Boka in ett roligt danspass på gymmet, gå en långpromenad med hunden eller ladda hem en applikation för att träna ett yogapass varje morgon. Du kan också inreda ett litet hemmagym med utrustning härifrån: https://www.gymgrossisten.com/utrustning-tillbehor/traningsredskap. Då blir det enkelt att lägga upp ditt eget styrketräningsprogram och träna hemma när lusten sätter in. Det håller igång kroppen medan överflödig fettmassa förbränns och motverkar att muskelmassan försvinner. Våra kroppar är gjorda för rörelse, det viktigaste är att hitta din motionsform och känna den naturliga rörelseglädjen!

Kvinna med en hantel i vardera hand

Leave a Reply