Ha tålamod när du börjar fasta med 5-2 dieten

tålamod

Hur lyckas man egentligen att klara sig på bara 500 eller 600 kcal de dagar man fastar, undrar många.

För en del är det enklare och beror till stor del på dina tidigare matvanor. Om du brukar äta mycket sötsaker och snabbmat kommer sannolikt de första fastedagarna att vara jobbiga och du kanske kommer att känna dig trött, hungrig, darrig, frusen och ha huvudvärk. Om du redan äter rätt ok med bra grönsaker, fibrer, protein och inte så mycket snabba kolhydrater har du ett stabilare blodsocker och då kommer det antagligen att kännas något enklare.

Men ha tålamod! Om du ger 5-2 dieten några veckor så kommer du att upptäcka att det att blir allt lättare. Kroppen ställer om sig och du kommer med tiden att till och med se fram mot dina fastedagar.  Du får helt enkelt en kick och känner dig euforisk. 5-2 fastan funkar dessutom för många personer antidepressivt.

Share

Maria Holmström

Utbildad Diplomerad kost- och näringsrådgivare, massör med inriktning på bambumassage, ekologisk hudterapeut, konstnär och gallerist, ägare av Galleri Kocks på Söder i Stockholm, i SOFO.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *