Effektivisera 5:2-dieten

I slutet av förra året lanserade 5:2-dietens grundare Michael Mosley en ny bok. I den ger han tips och råd om hur det går att effektivisera 5:2-dieten och få ännu bättre resultat. Han kallar den för Mosley-metoden. Det går snabbt att gå ner i vikt men samtidigt förbättras även kroppen på insidan med friskare organ. Programmet är byggt i tre steg och under första fasen äter du enbart 800 kalorier om dagen under två veckors tid. I den andra fasen så äter du enbart 800 kalorier om två dagar i veckan. Du bör också förlänga nattfastan under det här stadiet. I sista fasen är du en vanlig 5:2 kost. Det kan vara svårt att fasta under vissa perioder i livet. Exempelvis om du via denna länk köpt hus och ska flytta eller om du är på resa. Planera därför din diet innan du sätter igång så att du kan fullfölja den. Särskilt viktigt är de två första veckorna under fas ett när det är extra lätt att trilla dit. Rensa skafferiet innan och ät gärna en Medelhavsdiet.

Husköp kan hjälpa dig hitta formen

Share

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *