Kategori: Uncategorized
-
Elin, den blivande dietisten som sammanflätar juridik och hälsa
Multitalangen bakom skrivbordet Elin, en begåvad och engagerad individ, går inte bara en, utan två utmanande vägar samtidigt. Hon balanserar sin praktikplats på en advokatbyrå i Malmö, malmöadvokater, med studier för att bli dietist. Som praktikant hos malmöadvokater är hon en del av administrativa uppgifter som hjälper byrån att fungera smidigt. Älskar att hjälpa andra…
-
Diabetes
5-2 dieten och övrig fasta rekommenderas inte om man har diabetes typ 1 och havandeskapsdiabetes. Däremot så uppvisar det många goda vinster vid diabetes typ 2, som också är den vanligaste formen av diabetes. Diabetes, också kallat sockersjuka är en metabolisk sjukdom som har starkt samband med dina kost- och livsstilsvanor. Diabetes resulterar i störningar…
-
Snabb vegetarisk fullkornslasagne – 4 port 515 kcal
Enklare än så här kan det inte bli att göra lasagne. Och det är tillåtet att använda halvfabrikat ibland när tiden är knapp och man stressar hem från jobbet, förbi dagis eller fritidsaktiviteter och mataffären. Det är betydligt bättre än att köpa en rätt som är av helfabrikat. Detta lasagnerecept kan även användas till nötfärs.…
-
Snabb vegetarisk lasagne – 4 port 515 kcal
Enklare än så här kan det inte bli att göra lasagne. Och det är tillåtet att använda halvfabrikat ibland när tiden är knapp och man stressar hem från jobbet, förbi dagis eller fritidsaktiviteter och mataffären. Det är betydligt bättre än att köpa en rätt som är av helfabrikat. Detta lasagnerecept kan även användas till nötfärs.…
-
Andedräkt luktar Aceton
Kanske har du upptäckt att du helt plötsligt fått en väldigt dålig andedräkt eller så har någon varit vänlig och berättat det för dig. Det är vanlig bieffekt när man sänker sitt kaloriintag eller börjar äta färre kolhydrater. Kaloriintag & ammoniak När man sänker sitt kaloriintag och börjar gå ner i vikt är det många…
-
BDNF
BDNF eller Brain-Derived Neurotrophic Factor som förkortningen betyder är ett protein som har mycket stor inverkan på ånga viktiga funktioner i hjärnan, bland andra minne, inlärningsförmåga samt att det stimulerar produktionen av Serotonin som i sin tur är mycket viktigt för vårt humör. Produktion av BDNF stimuleras bland annat av svält, fasta har med andra…
-
Forum
-
Kontakta oss
Här kan du skicka ett mail till 5-2dieten.com, fyll i och skicka nedanstående formulär. [contact_form]
-
Varannandagsfasta
Varannandagsfasta (ADF) innebär att man fastar varannan dag. Det är en variant på 5:2 kan man säga (eller en variant på periodisk fasta om man så vill), istället för att fasta 2 dagar/vecka och äta normal 5 dagar så kör man periodisk fasta varannan dag. Varannan dagsfastan innebär att man fastar under en 24-timmars period…
-
Protein och dess effekt på 5:2
En av de viktiga effekterna man vill uppnå med 5:2dieten är att minska nivåerna av IGF-1 och ett högt intag av proteiner höjer nivån av IGF-1, man bör alltså skära ner på proteinintaget. Ett sätt är att när man ”ändå” fastar på sina fastedagar räkna proteinet i kosten på samma sätt som man räknar kcal,…