Category: Blogg

Under de dagar då du fastar och är hungrig är det lätt att slänga i sim maten. Det är kanske inte enbart under fastan för sanningen att säga är det många som äter alldeles för fort utan matro. Det kan…

Read more

När du äter efter 5:2 dieten kan det under de dagar su fastar vara svårt att uppnå mättnadskänslan. Forskare har funnit att kombination av vatten, fibrer och protein är det som mättar bäst. Exempelvis är fisk, tomater och broccoli varianter…

Read more

Kroppen ska hålla hela våra liv. För att vi ska kunna leva livet fullt ut, på det sätt som vi önskar, måste man behandla kroppen som sitt heliga tempel. Från utsidan till insidan. Det går hand i hand för att…

Read more

5:2 dieten är förmodligen den mest kända dieten hos gemene man och det är inte konstigt med tanke på hur många som lyckas med resultatet. Det är väldigt enkelt att beskriva dieten; två dagar i veckan fastar du och får…

Read more

Genom 5:2 metoden tar vi hand om kroppen och ger oss själva bättre förutsättningar för att må bra vilket ger en bättre livsstil. Att ändra sitt sätt att leva på är ett långsiktigt projekt och varför inte lägga till med…

Read more

I slutet av förra året lanserade 5:2-dietens grundare Michael Mosley en ny bok. I den ger han tips och råd om hur det går att effektivisera 5:2-dieten och få ännu bättre resultat. Han kallar den för Mosley-metoden. Det går snabbt…

Read more

Under en diet är det lätt hänt att man straffar sig själv istället för att ge beröm. Oberoende av om målet är att nå en hälsosam vikt eller minska risken för kärlsjukdomar måste man belöna sina framsteg istället för att…

Read more

Psykisk ohälsa kan te sig i många olika former. Många slarvar med maten och då kan en diet som 5.2 vara ett sätt att komma rätt i “tänket” igen. Man kanske lever ett stressigt liv och anser sig inte ha…

Read more

Det finns många fördelar med 5:2 dieten. De flesta tänker i första hand på att de kan gå ner i vikt men att fasta kan även ge dig mer energi i vardagen. Det kan låta konstigt men det beror på…

Read more

Det kan vara svårt att hålla i sin 5:2 diet under sommaren. Semestern gör att man frångår sina rutiner. Man blir bjuden på många tillställningar och det kan kännas jobbigt att avstå från de tilltugg som bjuds. När vädret är…

Read more