Category: Blogg

5:2 dieten är väldigt känd men det finns ett syskon då det gäller periodisk fasta och det är 16:8-dieten. Den går ut på att du under dygnets 8 timmar får äta normalt men att du under 16 timmar fastar. Det…

Det går att säga att 5:2 dietens huvudsyfte inte är att minska i vikt utan istället är målet ett hälsosammare och längre liv, viktminskningen får du på köpet. Periodisk fasta har visat sig kunna reparera cellerna vilket gör att vi…

För att få ner det dagliga kaloriintaget så är det även viktigt att se över hur måltiderna tillagas. Det finns idag många bra produkter som har utvecklats och som inte alls behöver lika mycket matfett som tidigare material. Ett exempel…

Det kan vara svårt att räkna kalorier eller känna sig motiverad vissa dagar när man håller en diet. Idag finns det bra appar för detta och vissa passar särskilt bra för dig som använder dig av 5:2-metoden och här tänkte…

Under de dagar då du fastar och är hungrig är det lätt att slänga i sim maten. Det är kanske inte enbart under fastan för sanningen att säga är det många som äter alldeles för fort utan matro. Det kan…

När du äter efter 5:2 dieten kan det under de dagar su fastar vara svårt att uppnå mättnadskänslan. Forskare har funnit att kombination av vatten, fibrer och protein är det som mättar bäst. Exempelvis är fisk, tomater och broccoli varianter…

Kroppen ska hålla hela våra liv. För att vi ska kunna leva livet fullt ut, på det sätt som vi önskar, måste man behandla kroppen som sitt heliga tempel. Från utsidan till insidan. Det går hand i hand för att…

5:2 dieten är förmodligen den mest kända dieten hos gemene man och det är inte konstigt med tanke på hur många som lyckas med resultatet. Det är väldigt enkelt att beskriva dieten; två dagar i veckan fastar du och får…

Genom 5:2 metoden tar vi hand om kroppen och ger oss själva bättre förutsättningar för att må bra vilket ger en bättre livsstil. Att ändra sitt sätt att leva på är ett långsiktigt projekt och varför inte lägga till med…

I slutet av förra året lanserade 5:2-dietens grundare Michael Mosley en ny bok. I den ger han tips och råd om hur det går att effektivisera 5:2-dieten och få ännu bättre resultat. Han kallar den för Mosley-metoden. Det går snabbt…