Blogg

5:2 på grillen

På sommaren är det mycket fester och många tillfällen att umgås, och det sociala trycket på maten ökar. Hos mäklare som Husman Hagberg har sommarstugorna börjat fylla annonssidorna, och grillen lockar. Det är faktiskt väldigt lätt att ta en fastedag även om man tänkt grilla. En god sallad till en fin bit kött eller fisk […]

Hitta rörelseglädjen i vardagen

Den stora fördelen med 5:2 dieten är att den är enkel att genomföra. Du behöver inte förändra hela ditt liv, utan reglerna är enkla och blir snabbt en del av ditt vardagsliv. Du behöver inte heller ligga i hårdträning eller ge dig ut på långa marathonpass. Kosten är det väsentliga inom denna livsstil och träning […]

Måltider under fastedagar

Du lägger in dina halvfastedagar på två valfria veckodagar, dock inte två dagar i följd, för att öka kroppens förbränning. Under de här dagarna äger du lätta måltider; 500 kilokalorier tillåts för kvinnor och 600 för män. Det är ett måste att dricka mycket under fastedagarna för att hålla vätskebalansen i balans och motverka hungerkänslor. […]

Jag gör en massa saker

Som att inte göra någonting . Så nu känns det lite tråkigt det hela.

viktminskning

Här har vi samlat bra produkter som på olika sätt kan hjälpa dig att minska i vikt! [shopello_products] [shopello_filters] Viktminskningspreparat och kosttillskott Då det kan upplevas som jobbigt att fasta (att inte äta något under lång tid) så kan det vara till stor hjälp att äta kosttillskott som har till uppgift att få dig att […]

Karolinska Institutet har utvärderat 5-2

Kerstin Brismar, professor i diabetesforskning på KI har under några månaders tid genomfört omfattande (den största i världen) undersökningar på människor om hur 5_2 fungerar. Resultatet är att det är en vettig metod för att minska i vikt och att de flesta människor får hälsofördelar av dieten. En annan intressant sak är att 5:2-dieten är […]

Nypon superfood?

Rosbuskens (växtsläkte Rosa) frukt kallas för nypon, vissa arter av den producerar frukter med mycket högt näringsvärde. Den sort som är vanligast i livsmedel brukar kallas för vildnypon (Rosa canina) själva busken är en stenros och kallas för törnros eller hundros (Canina betyder Hund på latin). Nypon är en hälsobomb och tros vara verksamt mot […]

Gurkmeja – Curcumin – Mirakelämne?

Curcumin, färgeämnet i kryddan Gurkmeja har på senare tid fått mycket uppmärksamhet i media & i forskarvärlden, orsaken är att ämnet har visat sig ha mycket positiva effekter på flera sjukdomstillstånd. Gurkmeja och Alzheimer´s Alzheimer är tillsammans med Cancer de sjukdomar som flest människor är rädda för. Studier visar att den Indiska befolkningen mycket sällan […]

52 dieten under luppen

DN rapporterar att Karolinska institutet komemr att genomföra en studie om 5:2 dieten och hur den påverkar de som lever enligt metoden. Studein leds av Kerstin Brismar, i studien kommer 90 försökspersoner att leva enligt 5:2 dieten i 6 månader. Under tiden kommer olika tester att göras på försöksperonerna och efter försöksperioden kommer riskerna för […]

Proteinbars, bra eller dåligt?

Jag brukar få frågor angående proteinbars, vilka som är bra och ifall jag äter dem själv och vad jag i så fall tycker om dem och inte minst hur nyttiga/onyttiga de är. Det går egentligen inte att svara bara ja eller nej på om proteinbars är bra eller ej. Det finns så otroligt många sorter […]