Belöning efter en diet

Under en diet är det lätt hänt att man straffar sig själv istället för att ge beröm. Oberoende av om målet är att nå en hälsosam vikt eller minska risken för kärlsjukdomar måste man belöna sina framsteg istället för att piska sig när det går dåligt. Om du har bestämt dig för att anamma 5:2-dieten rekommenderar vi dig därför att du planerar en belöning till dig själv när du har nått ditt mål. Det kan exempelvis vara en resa utomlands, som du självklart kan finansiera genom en bank om du inte har möjlighet till det själv. En belöning kommer göra det lättare att kämpa när det känns svårt.

Röd drink på en strand

Share

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *