Ät färska livsmedel när du kör 5 2 dieten, det är godast – och billigast!

ugnsbakad paprikaDu vinner stora hälsoeffekter, förlorar kilon och sparar pengar när du kör 5:2-fasten, eftersom du äter mindre och om du dessutom äter färska råvaror, efter säsong blir det billigare.

Köp det som är färskt och billigt när du handlar. De övermogna tomater blir väldigt goda när du rostar dem med balsamvinäger och örter. De passar också bra i soppor.

På vintern är det bra att satsa på rotfrukter som till exempel palsternacka och squash. De är goda i soppor eller grillade, serverade tillsammans med fetaost, med lägre fetthalt.

Halverade paprikor kan fyllas med färskost, grönsaker eller tonfisk och sedan grillas. Gott är också att lägga ett ägg i en paprika, som får bakas i ugnen.

Share

Maria Holmström

Utbildad Diplomerad kost- och näringsrådgivare, massör med inriktning på bambumassage, ekologisk hudterapeut, konstnär och gallerist, ägare av Galleri Kocks på Söder i Stockholm, i SOFO.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *